Mindful wandelingen

Wat is een mindfulness wandeling?

Mindful wandelen staat ook wel bekend als ‘bosbaden’ of ‘shinrin-yoku’ zoals het in Japan wordt genoemd. Hierbij wandel je bewust en langzaam door de natuur. Het is een meditatieve wandeling die je stress verlaagt en je gezondheid verbetert.

Het is een combinatie van mindfulness en wandelen. Je bent met open en vriendelijke aandacht bij jouw ervaring in het moment waardoor je meer inzicht krijgt in je gedachten en gevoelens.

Je wandelt, kijkt, voelt, luistert met aandacht én je bent met aandacht bij jezelf, bij wat er in jou omgaat. Je wandelt delen in stilte, omdat je in stilte jezelf en je omgeving makkelijker kunt gewaarworden.

Als je je hier helemaal aan kunt overgeven, gebeurt er iets anders dan in je alledaagse leven of een willekeurige wandeling. Je komt helemaal in het hier en nu. Je ervaart meer ruimte en rust in je hoofd en voelt dat je onderdeel bent van de natuur.

Iedere wandeling heeft een koppeling met een thema. Jij onderzoekt hoe dit thema in jouw leven speelt. Hierbij gebruiken we de symboliek van de natuur. Hierdoor ontstaat een ander perspectief wat verrassende inzichten kan opleveren.

Vraag een wandeling aan met een groep vrienden of collega’s en laat je verrassen door wat de natuur jou te vertellen heeft!